“听说下周我们也要开始体能训练了。好烦！为什么我们也要练体能啊！每天的专业课已经够累了，我作业都写不完！”

女孩哭丧着脸趴在桌子上抱怨着。他旁边的男孩撑着下巴，出神地看着窗外，对同桌的抱怨恍若未闻。

“容止汀，你有没有在听啊！”同桌的女孩子坐起来摇了他一下。

“啊？什么？”容止汀转过头，眨眨眼。

“你看什么呢，这么认真？”

女孩子越过他看向窗外，什么都没看到。

“没什么。”容止汀摇摇头，最后扫了一眼窗外。

对面图书馆的窗台上，水培植物在微风中轻轻摇曳，几缕阳光透过窗户照入室内，里面空无一人。

那个人今天没有来。

……

晚上的最后一节自修课，班主任宣布初级班的体能训练课程将在下周正式开始，训练安排已经发送到了每个人的光脑邮箱，让他们自行查收。

例行通知完，班主任对他们说：

“虽然院里没有要求，但我建议你们从这一周开始每天自己做基础锻炼，至少每天去操场慢跑两公里。你们的血脉等级普遍都不低，咬咬牙都能跑下来。B类优化班的一阶段训练强度是C级，你们都没有分化，得不到任何分化带来的体质强化，不预先锻炼想要跟上训练会很吃力。”

“B类班虽然是脑域训练强化班，更注重理论学习和实验课程，但你们的体能训练如果不达标，还是会有被评估降级的风险。你们都知道被评估降级的后果，别不把体能训练课当回事。到时候如果跟不上训练，希望你们自觉留下来加训。”

班主任的目光扫过教室里每一个稚嫩的小脸，认真地对他们说：“你们是为了什么坐在这里的，你们自己心里都有数。不要懈怠，好好训练，好好上课。”

“好了，继续自习。”

班主任离开后，所有学生不约而同地打开光脑查看。看到具体的训练项目，容止汀眼前一黑，已经预感到了今后水深火热的日子。

他同桌的女孩子笑得不怀好意。

“终于轮到你头疼了，年级第一同学~C级训练强度呦，你一个F级要怎么办呀~”

容止汀：“……”

怎么办呢……他也不知道。

班里十几个人，大多是A级S级的血脉等级，除了他之外等级最低的也是个C+，只有他一个F级。

首都星实验院校附属联邦中央研究院，里面的学生各个天赋不凡，被作为研究院的储备人才培养。

初级班每三年招收一届，一共三个班，每班上限二十人，但通常都招不满。比如容止汀他们这班就只有十几个人。

初级班的孩子年龄都在十岁以下，采取小班教学，定向化的培养方案，每个人的学习内容和专精方向都不太一样。

但体能训练课程可能是因为不是主要培养方向，所有人的训练项目都差不多，只根据年龄做细微调整。于是就苦了容止汀这个F级。

评估降级，指的是实验院校的学生在校期间的成绩表现不符合预期，会被从直属中央研究院的实验院校调去普通高级院校的实验班。

虽然评估降级后被调去的院校同样是联邦最顶尖的几所高校，对实验院校的学生来说，未来得到的培养资源和发展平台都必然大降级。

容止汀正头疼着，从前面扔过来一个纸团。

展开，上面写着：[没事，放学我陪你练^_^]

容止汀抬起头，斜前方的座位上，秋淼悄悄回过头冲他挥挥手。

……

“初级班的一期训练内容有稳定与平衡性训练（身体控制），动态环境障碍训练（灵活性与动态视力），负重耐力训练（体能），持续六个月，每个月根据月末的成绩评估，难度和训练强度逐步递增。”

“到了二期会增加疲劳抗阻训练和基础抗压训练，三期增加基础格斗技巧，模拟射击，极限环境自救模拟，以及受控反制与解缚，后续还有可能会有团队合作型训练项目。”

“不过这些都先不用考虑，第一阶段的训练主要是提升对身体的掌控度、灵活性和体能。”

秋淼一边查着资料一边说，和容止汀一起坐在乒乓球台上，指着光脑跟他分析。

“班主任自修课上建议的两公里你现在肯定一口气跑不下来，我都不一定行。他们A级以上的人还能咬咬牙，我们还是老老实实一点一点来吧。”

秋淼说着，笑着耸了耸肩。

除了容止汀这个F级之外，他就是班上血脉等级最低的几个人之一，是个B-。

在未分化之前，血脉等级直接决定了体质基础，血脉等级越高体能就越好。分化之后Alpha体质明显得到强化，Beta保持不变，只有分化成Omega体质才会有所下降。

不过这和他们这些离分化还早得远的孩子没什么关系。他们俩在训练初期阶段注定是班里的体能垫底。

“先变速跑热身吧，两分钟慢跑加一分钟快走，循环五组，这样下来大概是能达到一千两百米到一千三百米……嗯，后面的几百米换成五十米慢跑加五十米匀速走，这样下来你的体力应该差不多跟得上。”

秋淼一边说着，一只手滑动屏幕，另一只手在光脑分屏上飞速敲击，照着容止汀的体质数据套公式计算这样一套训练下来他的体能消耗数值。

算完他调整了几个超负荷的项目数值，满意的晃了晃腿，看向容止汀，说：

“跑完做拉伸，拉伸完交替五组蹲起、跪姿俯卧撑和仰卧起坐，后面如果还有力气就再加几组短距离冲刺。暂时先这样，你觉得呢？”

“嗯，我觉得可以。”容止汀看着他光脑上的体能消耗计算结果，点了点头。

数据他也跟着心算了一遍，没什么问题，刚好卡在他目前的体能能承受的范围内。

但光脑上算出来的数字是一回事，实际做下来又是另一回事。